Poza błędami w diecie i stylu życia przyczyną zgagi mogą być poważne choroby, toteż jeśli odczuwasz jej objawy często lub wyraźnie się one zaostrzają, powinieneś udać się do lekarza.
Czym jest zgaga i jak się objawia? Jakie przyczyny jej występowania i jak jej zapobiegać? Czy domowe sposoby na zgagę są skuteczne? Zachęcamy do lektury.
Czym jest zgaga i jak powstaje?
Zgagą nazywamy nieprzyjemne pieczenie w okolicy zamostkowej, którego przyczyną jest cofanie się kwasu żołądkowego ze wstępnie nadtrawionym pokarmem z żołądka do przełyku. W normalnych warunkach takie sytuacje są krótkotrwałe i, choć powodują dyskomfort, nie przysparzają cierpienia. Wystarczy przyjąć
tabletki na zgagę o naturalnym składzie, aby zneutralizować kwasy żołądkowe i poczuć ulgę.
Warto też wyjaśnić, dlaczego zgaga pojawia się tuż po spożyciu posiłków. Otóż powodem tego jest
wypychanie kwasów żołądkowych w górę żołądka przez pokarm, który się do niego dostaje. U osób, których dolny zwieracz przełyku funkcjonuje prawidłowo, do przełyku dostaje się jedynie odrobina soku żołądkowego i nie powoduje żadnych nieprzyjemnych dolegliwości. Kiedy natomiast żołądek jest pusty, znajdujące się w nim kwasy żołądkowe zajmują jego dolną przestrzeń i nie cofają do przełyku.
Zgaga a refluks żołądkowo przełykowy
Choć pojęcia te stosowane są zamiennie, warto pamiętać, że refluks żołądkowo przełykowy polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, czasem też gardła i jamy ustnej. Natomiast
zgaga jest nieprzyjemnym uczuciem towarzyszącym refluksowi.
Objawy zgagi
Zgaga
wywołuje następujące objawy:
- uczucie pieczenia w klatce piersiowej,
- piekący ból przełyku będący wynikiem podrażnienia błony śluzowej przełyku,
- uczucie zgagi w jamie ustnej - kwaśny posmak,
- odbijania o kwaśnym lub gorzkim posmaku,
- bóle brzucha zlokalizowane w nadbrzuszu,
- w wyniku zarzucania treści pokarmowej do przełyku i gardła może występować też chrypka i suchy kaszel, obserwowane zwykle rano.
Kiedy objawy zgagi powinny nas skłonić do wizyty u lekarza? Przede wszystkim w przypadku pacjentów obciążonych kardiologicznie - ból w okolicy mostka może świadczyć nie tylko o zgadze, ale również o zawale serca, zwłaszcza jeśli promieniuje do żuchwy i lewego ramienia.
Ale
niepokojące są również często pojawiające się objawy zgagi, których nie da się wytłumaczyć niewłaściwą dietą - jeśli jesz zdrowo, lekkostrawnie i niewielkimi porcjami, a wciąż odczuwasz ból i pieczenie typowe dla zgagi. W takim przypadku domowe sposoby mogą na niewiele się zdać - koniecznie zasięgnij porady lekarskiej.
Przyczyny zgagi
Jak już wspomnieliśmy, możliwych przyczyn występowania zgagi jest wiele. Do najczęściej obserwowanych i najbardziej prozaicznych należą
przepełnienie żołądka spowodowane spożyciem zbyt obfitego posiłku oraz nieodpowiednia dieta. Zawsze warto kończyć posiłek gdy poczujemy się lekko syci - objadanie się ponad miarę nie jest rozsądne z wielu powodów i nie tylko ze względu na ryzyko pojawienia się ewentualnej zgagi.
Także jedzenie dużej ilości smażonych potraw i ciężkostrawnych dań może wywołać dolegliwości - wówczas poradzisz sobie bez zasięgania porady medycznej,
domowe sposoby na zgagę powinny szybko przynieść Ci ulgę. W większości przypadków pomocne okażą się łatwo dostępne tabletki, na przykład zawierające wyciąg z kopru włoskiego.
Dolegliwości pojawić się mogą również po wypiciu słodkich napojów gazowanych lub owoców cytrusowych -
warto obserwować, po jakiego rodzaju pokarmach i napojach pojawią się objawy i wykluczyć te produkty spożywcze ze swojego jadłospisu. Unikanie produktów wywołujących zgagę jest podstawą.
Kolejne możliwe przyczyny pojawiania się zgagi są poważniejsze niż zła dieta i przejedzenie. Jedną z nich jest
przepuklina rozworu przełykowego. To zaburzenie anatomiczne polegające na osłabieniu siły przepony - mięśnia oddzielającego jamę brzuszną od klatki piersiowej. Otacza ona również dolny fragment przełyku, a kiedy jej napięcie spadnie - wpust żołądka przemieszcza się, przestając prawidłowo pełnić swoją rolę.
Zaburzenie to diagnozuje się między innymi na podstawie badania endoskopowego górnego odcinka przewodu pokarmowego, czyli gastroskopii. Z przepukliną rozworu przełykowego nie poradzisz sobie, stosując wyłącznie naturalne metody czy dietę eliminacyjną. W łagodzeniu związanych z nim dolegliwości stosuje się
inhibitory pompy protonowej oraz dietę - decyzja dotycząca leczenia należy jednak zawsze do lekarza, który podejmie ją na podstawie dostępnych informacji o sposobie odżywiania się, stylu życia i objawach odczuwanych przez pacjenta.
Zgaga w ciąży
Bardzo często zgaga pojawia się także u kobiet ciężarnych, przede wszystkim w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Cierpiące na nią kobiety zwykle nie zauważają żadnego związku między pojawieniem się objawów zgagi a objętością czy jakością spożywanych posiłków. To zupełnie normalne -
w ciąży zgaga pojawia się w odpowiedzi na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety (głównie pod wpływem zwiększonej ilości progesteronu, który ma działanie rozluźniające mięśnie gładkie przewodu pokarmowego).
Drugą przyczyną jest oczywiście rozwijający się w macicy płód. W miarę jak rośnie, zajmuje coraz więcej miejsca w jamie brzusznej, czasem powodując ucisk na przeponę i żołądek. To powoduje cofanie się treści zawartej w nim do przełyku i objawy zgagi.
Jak pozbyć się zgagi w ciąży? Naturalne sposoby są najlepszym i najbardziej bezpiecznym wyjściem - w pierwszej kolejności warto więc zastosować lekkostrawną dietę, wykluczyć z niej napoje gazowane i owoce cytrusowe. O tym, jakie inne domowe sposoby na zgagę okazać się mogą skuteczne, opowiemy w kolejnej części artykułu.
Leczenie zgagi
Jak zapewne zauważyliście, podstawą w zapobieganiu i łagodzeniu objawów zgagi, jest odpowiednia dieta. Poza nią jednak mamy bardzo szerokie spektrum różnego rodzaju domowych i naturalnych środków, które
szybko i skutecznie przynoszą ulgę w przykrych dolegliwościach.
Leki sprawdzone w leczeniu zgagi
Zanim opiszemy domowe sposoby na zgagę, omówimy krótko
środki, które kupisz bez recepty. Dostępne są w formie tabletek, kapsułek lub syropu, a w ich składzie znajdziemy takie składniki jak olejek miętowy, ekstrakt z korzenia imbiru, wodorotlenek glinu czy wodorotlenek magnezu. Wszystkie one naturalnie regulują procesy trawienne, miejscowo zobojętniają odczyn kwasu żołądkowego oraz napinają i ochraniają ścianę żołądka.
Działają szybko i skutecznie, są stosunkowo tanie i kupisz je w każdej aptece. A co w przypadku, gdy nie masz pod ręką tabletek, a "złapała" Cię zgaga i musisz sobie szybko pomóc? Koniecznie poznaj domowe sposoby na zgagę - są całkowicie bezpieczne dla osób starszych i w znakomitej większości nie ma żadnych przeciwwskazań do ich stosowania. Prawdopodobnie kilka z nich masz w swojej kuchni.
Domowe sposoby na zgagę
Jednym z naturalnych sposobów na zgagę są prażone migdały dostępne w każdym sklepie spożywczym. Mają silnie zasadowy odczyn, który zobojętnia odczyn kwasowy soków żołądkowych. Eliminują pieczenie i ból, może je jeść każdy, kto nie cierpi na alergię na nie.
Świeżo wyciskane soki z marchwi, ogórka, rzodkiewki i buraka działają podobnie, a do tego zapewniają poczucie sytości bez przeciążania układu pokarmowego i dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych. Możesz pić je codziennie w celu zapobiegania objawom zgagi i w ramach zdrowego stylu życia. Możesz przygotować także napój z sody oczyszczonej - wsyp pół łyżeczki do szklanki letniej wody i wymieszaj starannie. Wypij kiedy tylko poczujesz pierwsze objawy zgagi.
Zioła łagodzące objawy zgagi
Poza domowymi sposobami mamy również do dyspozycji szereg ziół i roślin, które wykazują się wyjątkową skutecznością w łagodzeniu dolegliwości powodowanych przez zgagę. Pamiętaj, że zawierają one naturalne, lecz silne
substancje aktywnie wpływające na ludzki organizm. U osób zdrowych mogą być wprawdzie swobodnie stosowane, ale zanim po nie sięgniesz, sprawdź, czy nie masz przeciwwskazań do ich spożywania. Wśród roślin, przypraw i ziół, które okazują się skutecznie walczyć z przykrymi dolegliwościami, znajdują się:
- prawoślaz lekarski,
- rdest wielokwiatowy,
- korzeń imbiru,
- mięta,
- koper włoski,
- biedrzeniec anyżu,
- kardamon,
- cynamon.
Możesz z nich przygotować smaczne napoje i napary lub dodawać je do swoich ulubionych dań.
Dieta
Nie da się ukryć, że domowe sposoby na zgagę niewiele Ci pomogą, jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. To podstawa w zapobieganiu objawom zgagi. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo się odżywiać, skorzystaj z porady dietetyka dostosowanej do Twoich potrzeb. Warto jednak, abyś
stosował się do poniższych ogólnych porad:
- grube kasze zastąp drobnymi, na przykład manną,
- pij jogurt naturalny bez cukru,
- wybieraj chudy twaróg i mleko,
- jedz chude mięso bez skóry oraz ryby,
- używaj ziół zamiast przypraw zawierających sztuczne dodatki,
- pij wodę niegazowaną oraz herbaty ziołowe.
Unikaj natomiast:- tłustych mięs, ryb i nabiału,
- kaszy gryczanej,
- smażonych potraw,
- pomidorów, szparagów, czosnku i cebuli,
- jabłek, bananów, owoców cytrusowych,
- słodkich napojów gazowanych,
- alkoholu, mocnej kawy i herbaty.
Kultura jedzenia
Spożywaj pięć posiłków w ciągu dnia, zachowując w miarę możliwości równe odstępy między nimi. Nie pozwalaj sobie na przejedzenie -
zakończ posiłek, kiedy poczujesz się lekko najedzony. Przepełnienie żołądka niweluje efekty nawet najlepiej skomponowanej diety. Po posiłku, jeśli tylko możesz, odpocznij przez chwilę. Nie na leżąco jednak, bo
pozycja horyzontalna sprzyja cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Usiądź wygodnie lub połóż się z wysoką poduszką pod plecami - pozycja półleżąca będzie idealna. Unikaj wysiłku bezpośrednio po jedzeniu - powstające w obrębie jamy brzusznej ciśnienie może spowodować nacisk na przeponę i wypchnięcie treści żołądkowej do przełyku.
Podsumowanie
Domowe sposoby na zgagę okazują się bardzo skuteczne w zapobieganiu jej wystąpieniu i łagodzeniu objawów. Nie licz jednak, że Ci pomogą, jeśli na co dzień przejadasz się i spożywasz produkty tłuste, smażone i ciężkostrawne.
Jeśli masz skłonności do występowania objawów zgagi, musisz działać kompleksowo - skrupulatnie przestrzegać zalecanej diety, dbać o jakość i ilość spożywanych pokarmów. A na wszelki wypadek zawsze miej pod ręką preparaty na zgagę.