Nie da się ukryć, iż nasz organizm każdego dnia jest narażony na działanie wielu szkodliwych substancji. Środki konserwujące, pestycydy, chemikalia czy metale ciężkie obecne w żywności kumulują się w ciele człowieka. Bez wątpienia ma to negatywny wpływ na zdrowie. Toksyczne związki chemiczne nie tylko obniżają samopoczucie, ale również zaburzają pracę niemal wszystkich narządów, hamują metabolizm, osłabiają działanie układu odpornościowego oraz przyczyniają się do powstawania różnych chorób.
Kluczem do sukcesu jest oczywiście zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta. Jednak bardzo często to nie wystarcza do całkowitego pozbycia się toksyn z organizmu. W takiej sytuacji warto przeprowadzić detoks.
Jak oczyścić organizm ze szkodliwych substancji? Dlaczego warto przeprowadzić odtruwanie organizmu? Przeczytaj poradnik i dowiedz się więcej!Detoks organizmu - czym jest?
Zanim przejdziemy do dalszej części poradnika, najpierw warto dowiedzieć się, na czym dokładnie polega detoks. Wiele osób mylnie uważa go za dietę odchudzającą. Nic bardziej mylnego.
Detoks to, innymi słowy, oczyszczanie organizmu z toksyn. Dzięki diecie oczyszczającej możliwe jest pozbycie się z naszego ciała szkodliwych substancji, do których należą między innymi metale ciężkie, ulepszacze i środki konserwujące dodawane do żywności czy składniki zawarte w lekach. Nie ulega wątpliwości, że przyjmowane toksyny skutecznie utrudniają pracę narządów wewnętrznych, co może przyczynić się do rozwoju wielu chorób, w tym nawet nowotworu. Warto więc od czasu do czasu zdecydować się na detoksykację swojego organizmu.
Wiele osób decyduje się na detoks najczęściej po to, aby zrzucić zbędne kilogramy. Są one przekonane, że radykalna dieta czy też głodówka pozwoli w szybkim tempie zredukować wagę. Jak możemy wywnioskować, detoks ma zupełnie inny cel. Oczywiście, sprzyja utracie wagi, jednak jego głównym zadaniem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednocześnie ma to usprawnić jego funkcjonowanie, a jednocześnie wyeliminować wiele skutków ubocznych, tj. zmęczenie, ospałość, brak koncentracji i wielu innych, będących następstwem niezdrowej diety, jak i stylu życia.
Oczyszczanie organizmu - dla kogo?
Ciągłe życie w pośpiechu, jedzenie fast-foodów, kofeina, używki, zanieczyszczenia powietrza, niezdrowy styl życia - to tylko nieliczne z czynników, które powodują, że w naszym organizmie zaczynają odkładać się toksyny. Z czasem możemy odczuwać tego skutki. Pojawia się
notoryczne zmęczenie, brak koncentracji, zaburzenia pamięci, obniżenie nastroju, bóle głowy czy osłabienie odporności. To znak, że powinniśmy rozważyć
detoks organizmu. Oczyszczenie z całą pewnością przyda się osobom, które chcą wspomóc funkcjonowanie organizmu, a jednocześnie poprawić swoje samopoczucie. To także doskonała opcja dla tych, którzy dążą do redukcji masy ciała.
Oczyszczanie organizmu z toksyn powinny rozważyć osoby, które korzystają z używek - palą papierosy, piją alkohol, spożywają duże ilości kofeiny oraz nieregularnie się odżywiają. Taki styl życia prowadzi do obciążenia organizmu, dlatego też regularna detoksykacja jest jak najbardziej wskazana.
Detoks niewątpliwie przyczynia się do "odtruwania" organizmu, a także przywraca mu równowagę biochemiczną. Na oczyszczanie organizmu może zdecydować się każdy, o ile nie istnieją do tego poważne przeciwwskazania. Przy tym należy pamiętać, że każdy ma indywidualne potrzeby, dlatego też kluczowa jest
odpowiednio zbilansowana dieta - taka, która w pełni pokryje dzienne zapotrzebowanie organizmu. Przed przejściem na detoks warto zrobić podstawowe badania z krwi i sprawdzić poszczególne parametry.
Jak oczyścić organizm z toksyn?
Każdy moment jest dobry na oczyszczenie swojego organizmu z toksyn. Niemniej jednak warto wiedzieć, jak przeprowadzić to w prawidłowy sposób.
Na kilka dni przed rozpoczęciem detoksu należy wyeliminować ze swojego jadłospisu produkty spożywcze, jak i używki, które obciążają nasz organizm. Zaliczamy do nich przede wszystkim alkohol, kofeinę, a także mąkę pszenną, mleko, nabiał, jajka, czerwone mięso oraz wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie da się ukryć,
iż detoks przyspiesza również wyrzucenie z diety białego cukru, ciężkostrawnych smażonych potraw, produktów puszkowanych. Dzięki wykluczeniu tych artykułów z diety będziemy mogli lepiej przygotować swój organizm do oczyszczenia, a co za tym idzie - szybciej zauważymy pierwsze efekty.
Proces oczyszczania organizmu należy rozpocząć od wyboru odpowiedniej diety. Trzeba pamiętać, że nie powinna być ona zbyt restrykcyjna, ponieważ może mieć to całkowicie odwrotny wpływ na nasze zdrowie. Detoks powinien trwać około 14 dni. Podstawą diety oczyszczającej są oczywiście
ekologiczne warzywa, owoce oraz woda mineralna. Można spożywać je zarówno na surowo, jak i przyrządzać pyszne, zdrowe soki. Po 4 dniach od rozpoczęcia detoksu można wzbogacić dietę o
produkty mleczne, fermentowane, tj. jogurty, kefiry czy maślanka.
W szóstym dniu należy sięgnąć po różnego rodzaju kasze i ryż, czy też wafle ryżowe. Następnie,
około 10 dnia można wprowadzać chude sery, a w następnych dniach gotowane ryby oraz mięso drobiowe. Nie należy zapominać o piciu 2 litrów wody, która usprawnia proces detoksykacji. W zależności od upodobań, do wody możemy dodać cytrynę. Owoc ten niewątpliwie wspomaga pracę wątroby i pobudza pracę jelit. Ważne, aby dziennie spożywać
od czterech do pięciu posiłków, gdyż zapewni to optymalny poziom sytości. Oczywiście, do zachowania zdrowia niezbędna jest aktywność fizyczna oraz przebywanie na świeżym powietrzu.
Warto dodać, że dla niektórych osób wystarczający jest 3-dniowy detoks. Polega on na tym, że przez trzy dni spożywamy, np. jabłka. Zdaniem specjalistów jest to jedna z najskuteczniejszych diet detoksykujących.
Jabłka wspomagają przemianę materii oraz mają działanie oczyszczające. Oprócz tego zawierają bardzo dużo witamin i minerałów. Mają bardzo dobry wpływ na układ trawienny, obniżają poziom złego cholesterolu, łagodzą bóle reumatyczne oraz poprawiają wygląd skóry. Będąc na diecie jabłkowej, musimy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu, a także o wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu cukru, tłuszczu oraz innych ciężkostrawnych produktów.
Detoks - dlaczego warto?
Wprawdzie nasz organizm w naturalny sposób pozbywa się szkodliwych substancji z organizmu, niemniej jednak warto go wspomóc. Dieta oczyszczająca bez wątpienia niesie za sobą wiele wymiernych korzyści dla zdrowia. Tak, jak zostało wspomniane,
usprawnia pracę niemal wszystkich narządów wewnętrznych, a w szczególności nerek i wątroby, które odpowiedzialne są za samooczyszczanie. Prawidłowo zbilansowane menu oczyszczające obfituje w składniki, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To doskonała opcja dla osób, które nieregularnie się odżywiają i bardzo często wybierają wysoko przetworzoną, niezdrową żywność.
Odpowiednio dobrana dieta w żadnym stopniu nie jest szkodliwa dla zdrowia - nie narusza naturalnej flory bakteryjnej ani nie odwadnia. Nie zawiera cukru i wysokokalorycznych potraw, co sprzyja zachowaniu smukłej sylwetki. Dieta oczyszczająca jest w stu procentach oparta na ekologicznych produktach, które nie zawierają konserwantów, sztucznych barwników, aromatów ani innych toksycznych związków. Dlaczego jeszcze warto zrobić detoks? Ma on zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.
Poprawia samopoczucie, wygląd, dodaje energii i wprawia w dobry nastrój. Dodatkowo łagodzi wszystkie dotychczasowe objawy, mające związek z prowadzeniem niezdrowego stylu życia.
Suplementy diety a oczyszczanie organizmu
Suplementy diety doskonale sprawdzą się nie tylko jako uzupełnienie codziennej diety, ale również diety oczyszczającej. Zatem, na jakie preparaty zdecydować się podczas detoksu? W pierwszej kolejności kwestię tą powinniśmy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Specjalista w dokładny sposób dobierze odpowiedni dla naszego organizmu suplement. Niemniej jednak warto rozważyć
wybór suplementu o właściwościach oczyszczających. Takie właściwości mają między innymi algi. Suplement, w którego składzie znajdziemy liście alg, z pewnością będzie nam pomocny podczas detoksu. Przede wszystkim pozwoli na pozbycie się szkodliwych związków z organizmu, w tym również metali ciężkich, a także usprawni pracę układu pokarmowego.
Dobrym wyborem będą również suplementy bogate w błonnik. Składnik ten poprawia metabolizm, zmniejsza wchłanianie cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia, obniża ciśnienie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego i trawiennego. Warto wybrać suplement z błonnikiem w składzie, jeśli mamy problem z zaparciami. W oczyszczaniu organizmu pomogą nam także suplementy ziołowe. Warto dodać, iż
skutecznym środkiem w procesie oczyszczania organizmu jest preparat EnterosGel. Produkt ten został opracowany w celu wiązania toksyn, jak również innych szkodliwych substancji w obrębie układu pokarmowego. Oprócz tego sprzyja odbudowie naturalnej mikroflory jelit, wyprowadza wirusy oraz eliminuje alergeny z organizmu. Jego działanie zostało udowodnione klinicznie, co sprawia, że powinien znaleźć się w domowej apteczce każdej rodziny!
Podsumowanie
O tym, jak ważna jest zdrowa, pełnowartościowa dieta nie trzeba długo przekonywać. Niemniej jednak codzienny pęd życia powoduje, że coraz częściej sięgamy po używki. Zamiast zbilansowanych potraw wybieramy fast-foody i słodycze. Wszystko to sprawia, że w naszym organizmie odkładają się toksyny. Zaczynamy odczuwać zmęczenie, bóle głowy, obniżenie samopoczucia oraz wiele innych dolegliwości. W takim przypadku warto zdecydować się na oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji.
Detoks to nic innego, jak rodzaj diety oczyszczającej. Polega na spożywaniu warzyw, owoców i lekkostrawnych produktów przez określony czas. Jednocześnie należy wyeliminować z diety produkty przetworzone, jak i cukier. Kluczem do osiągnięcia dobrego samopoczucia jest oczywiście odpowiednio dostosowana dieta. Nie bez znaczenia jest również ruch na świeżym powietrzu.
